Annas place in space

Vilket super Strong pass det blev igår. Jag var lite orolig för hur detta skulle gå när jag nyligen varit rätt risig. Men det gick bra, sa till mina deltagare att jag kommer att visa ett par, ge alternativ men sen går jag ner på golvet och kör med dom lite peppar, kollar att de gör rätt osv. Strong går fort så det är inte alltid lätt att hinna med tekniken. Men nu har de ju ändrat lite genom åren så man upprepar en rörelse i längre innan man byter till nästa så istället för typ 7 olika rörelser så är det 3! Skit bra och mycket bättre för deltagaren att hänga med, tidigare upplevde många det som om man bara hoppade hit och dit, vispade runt med armar och ben.

Det gick bra att visa några och sen gå ner på golvet, jag trodde inte jag skulle lyckas med att ta det lite lugnare men det gjorde jag 🙂 Jag hann peppa, köra lite parvis med nån deltagare, peppa lite extra där jag såg att det behövdes osv. Kroppen höll, andningen höll, allt kändes bra. Det kändes efteråt som m kroppen nästan behövde det där för att jaga ut det sista av hostan. Idag känns det bra i kroppen, känner mig piggare än på länge 🙂

👄

Hade mitt Gold pass igår, försökte ta det lite lugnare men det är ju sååå svårt. Kul var det att vara igång igen, det kändes inte nämnvärt att man varit sjuk, orken var nästan tillbaka, jag blev inte tröttare eller kände det jobbigare men just den sista växeln var inte där. Huvudet var lite mer överkokt dock. Men inuti skallen pågick en del, jag hade koll på kroppen, kände efter hur den mår, kollade in deltagarna, jag hade bett dom om vilken låt vi tar bort, försökte se vilken som verkar minst inspirerande, saknade några deltagare, funderade över var dom var, de brukar meddela sig, tänkte på torsdagen och hur jag ska göra det passet samtidigt som man ska vara kul och inspirerande på scen. Det pågår mkt i skallen under ett pass så inte undra på om man ibland är lite ofokuserad 🙂 Men det kändes bra, svettigare än vänligt men annars var det bra.

Kollade hur jag legat under passet, bilden fr igår är lite ihop tryckt i och med att jag glömde stänga av klockan så jag fick ett två timmars pass 🙂 Men man ser att hjärtat fått jobba lite hårdare igår än vad det är van vid.

🎃

Hade mina två pass igår, Zumba Gold och sen ZT/BT. På Gold var många borta, en del vet jag var sjuka andra hade middagar eller nått annat på G just igår, Pia har varit på behandling så vi var typ 10 st! På Toningen var vi näst intill fullgrupp 🙂 Så jäkla roligt, vi körde på så svetten yrde. Det är så jäkla roligt med zumba men det är väl därför man håller på dag efter dag, vecka efter vecka, år efter år. Jag tar ju aldrig någon längre paus heller, en vecka är väl vad jag tagit då och då…. fast det har väl hänt typ 3 gånger 🙂 Och nu går jag in i mitt 8e år snart som instruktör.

Vi planerar lite happenings med zumban i Happis, det piggar oxå upp lite när det händer något, när vi gör något ihop att vi inte alla bara kör i vår egen lilla vrå på vår egen tid. Det är ju lite uppfriskande att ha något spec tillsammans oxå 🙂 Så får se vad det blir men planera finns ❤

⚜️

Det kom lite nya människor in på vår träning igår. Båda är vana zumbare men ingen av dom har gått hos oss, den ena köpte kort direkt efter passet så det var ju jätte roligt. Hoppas den andre oxå väljer att stanna men jag vet att hon annars zumbar i Torneå med tjejerna där. Men det var jätte roligt att hon kom iallafall 🙂

Passet gick bra, nya låten gick bra, en lite snabbare cumbia men det tog emot av gänget. Idag blir det dubbel pass först Zumba Gold kl 18 och efter det Zumba Toning/ Body toning, så det blir till att köra hååååårt!

Jag har ju börjat få dålig hörsel på det ena örat, märker att jag vänder höger öra mot det jag måste lyssna på. Jag är jätte känslig för hur ljudet är från högtalaren, bland kan det låta jätte konstigt i vissa låtar. Ibland beror det på var på scenen jag står hur ljudet träffar mig. Jag hade jätte svårt i början då vi zoomade att stå framför högtalarna istället för emellan, det blev jätte konstigt i mona öron. Jag är otroligt känslig för det, jag hör på en gång om ljudet är annorlunda och det kan störa mig otroligt mycket. Jag måste höra musiken ordentligt, gör jag inte det så tappar jag lätt bort takten eller sjabblar i korren för att jag stör mig så mycket på ljudet! Igår var det en av låtarna som lät annorlunda, beatet var inte riktigt tydligt, vet inte om det var jag som då inte stod där jag brukade för det var ingen ny låt, jag har haft den ett tag. Men jag utövade hjärngympa och försökte trycka undan tankarna, koncentrera mig på musiken och bara köra på från muskelminnet. Jag har många gånger tänkt att jag ska bara stå och lyssna, byta plats på scen och lyssna igen men jag glömmer alltid det och sen är det inte alla låtar bara vissa som jag upplever annorlunda ibland.

💋

Jag hade mitt Strong pass igår, rediga kämpar på golvet, det är så jäkla roligt alltså. Båda varianterna är lika kul, passet går så fort, helt plötsligt är vi bara i mål. Efter att jag haft mitt pass så kom Carina med sitt gäng, vi blev 8 tror jag. Jag kände att jag vill vara med iallafall en gång så jag kan säga vad det är ifall folk frågar.

Om man tittar på det så är det världens enklaste dans pass helt enkelt. Du börjar med en lite övning till musik, du står still, stänger ögonen, känner musiken, blir ett en med dig själv, det här är din stund på dagen. Sen börjar man försiktigt med att röra på sig, step touch med axlar och armar. Du utvecklar och förändrar stegen för varje låt, en lite boxlåt fanns oxå. Sen varvar man ner och avslutar med en avslappning lik Body Balance konceptet i slutet. Men det som var lite annorlunda var att man sen steg upp till en ny låt, jag vet inte om det var menat att lite komma igång igen, gå ut glad och energisk ur lokalen istället för Body Balance stuket, lite mossig i sig själv. Nu ska hon skicka in sin filmning och sen ska den bedömas och blir hon godkänd så är det bara att köra på för henne.

Underbart pass igår, det gick så lätt, det kändes så bra. Super duktiga deltagare. Jag har en ung tjej som har börjat, tror hon är 16 år, super duktig och nu när hon börjat våga bara sig själv i sin träning, inte bry sig om vad andra gör, hur man ser ut eller något annat så har hon verkligen klivit framåt. Det är så roligt att se.

Efter mitt pass var det ju dags för Rollo, så jag stannade och körde lite med honom sen hoppade jag till den andra sidan av väggen och körde lite Body Combat med Nina. Super roligt, hade en bra träningskväll med andra ord. Det kändes skönt att sätta sig i bastun efter det.

💖

Hade mina två pass igår, Zumba Gold och sen toning passet på det. Jag är lite orolig ifall jag har för svåra korrar, är en del för snabba? Jag har en helt ny kvinna som inte zumbat med mig förr och jag försöker titta på henne, hur hänger hon med och hon der då ut att hänga med bra. Kollade på en utav de andra som visserligen zumbat med mig ett tag men varit borta under pandemin, men hon såg ut att ha så kul, hon gjorde lite extra snurrar i sitt hörn. Det såg så härligt ut.

Sen körde jag toningen på det, båda passen gick bra. Bättre än gårdagens pass men jag är fortfarande lite yr i bollen så jag hade ingen balans under balans låten.

Idag känner jag mig sliten, otroligt sliten, jag hade ont överallt igår efter passen, jätte ont i i mina underarmar, ont under fotsulorna, sliten i benen, bröstmusklerna. Jag vet inte om jag håller på att bli sjuk eller nått. Idag har jag faktiskt träningsvärk, hör och häpna. Innan jag får det så går fan på torra land alltså. Så han snurrar här nånstans runt storgatan 🙂 Det ska bli skönt med en vilodag idag, bara jobb inget annat. Men imorgon kör vi igen, Strong Nation 👊

😈

Lite virrig och snurrig kände jag mig nog allt igår på passet. Jag har haft så dåligt att andas i flera dagar nu. Och det påverkar ju en otroligt mycket när man inte får ordentligt med luft. Försökte hinna med lite Bricanyl, lite bättre blev det men inte så mycket. Men enligt alla undersökningar så har jag inget problem med mina lungor så jag vet inte varför det ändå blir så här. Ett tag trodde jag att det alltid ändå varit hjärtat men så är det ju inte heller. Hjärtat är oxå undersökt ordentligt. Men passet gick ändå bra, lite virrade jag men det får man väl bjuda på då 🙂

Idag blir det Gold och sedan toning programmet på det. Så roligt, Gold är ju en av mina favvosar, likaså toning… och Strong…. och fitness 😀 svårt att välja där 🙂 Hoppas det känns bättre idag iallafall.

👣

Hahaa va fyndig jag va va??! 🤣 Tittat ut fitness korren och toning korren. Jag ska ta tillbaka en jätte gammal reggaeton, en som jag hade i mitt första zumba pass ever! Jag gillade den och hade ingen aning om vad jag gjorde. Så den blir det nu. Jag har tänkt göra det länge men alltid glömt bort. Men nu när jag satt och sökte låtar så hittade jag den igen. Sen hittade jag musiken och en korre som jag tänkte göra om helt till toning passet, lite inspirationer av en tjej som heter Iveth Mango. Men mestadels är det musiken hon hade 🙂 Så ni vet vår mördar tricepslåt, den åker nu men in kliver en annan 😀

Idag och 5 tillfällen till så smyger sig Carina Kapraali in i våra lokaler. Hon är i en utbildning som heter Groove och behöver göra 6 pass med minst 5 deltagare i som sen ska filmas innan hon blir godkänd som instruktör. Det händer lite i House of Joys lokaler ❤

☠️