Vilken dröm!

Jag har sovit rätt ok… tror jag eller jag vet att jag varit vaken, helt vaken några gånger under natten. Jag bara älskar min nya klocka, den ger jätte bra info, den är snygg och lätt att använda. Japp kollar klockan, jag har haft djup sömn i 56 minuter, REM sömn i 1.26 minuter, 13 minuter avbrott och lätt sömn i 2.41 minuter. Inte undra på att jag drömt, REM är ju nästan 1.5 timmar, rem enligt klockan de sista minutrarna, sen vaknade jag med ett ryck. Vaknar man under REM så säger de att man känner sig jätte pigg och det gjorde jag, jag var pigg direkt.

Jag drömde att jag vann eller fick jag vet inte, det var lite oklart en massa pengar! Jag fick en lokal där jag kunde ha min zumba! Jag var alldeles chockad att jag kunde göra det jag drömt om. Jag satt länge på nån bänk av nått slag mitt i en lokal som såg ut att vara typ nån lager lokal. Jag bara satt först glodde och trodde inte att det var sant. Sen började vi att gör den i ordning, jag vet att jag såg Nina R flasha förbi med vit målarfärg på sig, Rellu, planerade för något hörn där vi skulle ha vår disk. Sen sprang alla andra zumbisar med kvastar, de sopade, målade, fixade och donade, de planerade för hur det skulle bli, jag stod som mitt i allt och försökte fatta! Detta skulle bli vårt eget! Sen vaknade jag med ett ryck, kände mig pigg och energisk. Jag hade ju haft en så energisk dröm! Känslan sitter ännu i.

Jag tittar ut och vädret ser ut att bli bättre och bättre så idag blir det att städa undan på altanerna.Det har ju varit jätte varmt under dessa två sista veckorna. Vi trodde ju i början av augusit att nu jäklar gör hösten sitt intågande, det var ju bara 11-12 grader och riktigt höstregnande. Men sen vände det igen och jag har kunnat gå rätt mycket i shorts och det blir det idag oxå.

Jag ska ta bort solstolarna från den lilla altanen. Danne får ta undan solcellsmattorna från taket de behöver få rinna ur. Sen tar vi ner det stora parasollet oxå. Men möblerna på altanen tänkte jag ha kvar ute. Glasskivan sätter jag in i friggebodan. Men resten tänkte jag förvara utomhus under pressning faktiskt. Vi har ju tak över halva altanen så det kommer ingen snö på dom. Men täcker dem iallafall för att skona dem från väder och vind. Nu har Danne sagt att nästa år ska han bygga ny altan. Det hoppas vi på 🙂

Annars har jag tagit det lugnt igår, jag har inte gjord detso mer. Vi var och åt på Bobs fd Gobs med Pia och Stefan. Jag och Danne for sen ut på Taavola gården, jag köpte en ljusstake som jag länge tittat på men blivit lite snål. Men nu så, det fanns bara två och jag tänkte att om jag inte köper den nu och de blir slutsålda så kommer jag att ångra mig. Jag vet inte om det syns på bilden men den är som gjord av rör stumpar, eller ja det ska se ut som det iallafall. Danne är ju lite konstnärlig av sig, han planerar på att göra egna såna. Han är finurlig så det lär nog bli ett par stycken 🙂

20190824_08520434693268667185987.jpg

Det kommer att bli jätte fin med antikvita kronljus i den.

Jag firade förresten i veckan 10 år som bloggare på WordPress! Inte illa va. Sammanlagt har jag bloggat i 12 år. Jag började i September 2007 på blogg.se.

screenshot_20190824-082919_wordpress3372153518130336352.jpg

Körde igenom zumba Gold igår kväll. Måste börja göra i ordning pappren för det. Kolla anmälningslistorna, skriva ut dem. Prata med Jari och kolla om de ännu är med i år. Men det närmar sig, snart är det dags för uppstart. Det är alltid lika pirrigt, får se hur många vi blir detta år ❤

Jag har ju börjat dra dagens lyckokort. Och det är lite roligt med dessa kort. Det är ganska många kort som jag kuperar och blandar rätt mycket innan jag drar dom. Ändå hamnar de ofta på gårdagens kort eller om något kort trillar ur eller fastnar i kartongen när jag tar ut dom så brukar det efter mycket kuperande ändå bli det kortet jag sedan drar. Och så blev det även idag. Jag tog ut alla korten, ett satt fast i kartongen, efter lite trilskande så fick jag ut det, vände och läste. Jag stoppade in det i högen, blandade och kuperade fram och tillbaka. Vände upp högen där jag kände att här blir bra och vad är där. Jo det kortet som satt fast i kartongen!

Dagens lyckokort

Lycka är att bara vara

Be safe out there

 

P-möte

Vi hade personalmöte i onsdags, men vi fick inte mer svar på de frågor vi hade. Vår chef vet inte heller mer. Vi vet ännu inte vilka av oss som ska bli omplacerade så det kändes ju hur dumt som helst att sitta där och bedöma ett schema som jag inte vet om jag kommer att gå på. Även om jag jobbat länge så behöver det inte vara en säkerhet! Nå vi har nu sagt vad vi tycker och vi har lämnat in det till bossen, hon tar det vidare till schema planerarna så får vi se då. Men vad som är skrämmande är att de som sitter där och bedömmer hur mycket folk vi ska ha i verksamheten aldrig satt sin fot hos oss! De tittar på det ursprungliga schemat och utifrån det så drar det ner här och där! Vad bra va! Det finns ju en anledning till att vi har folk där vi har dom! Vår verksamhet var från start 4 boende och 2 kortidsplatser + dagverksamheten. Nu är vi 6 boenden och två heltider mindre! Jag skit orolig att arbetsgivaren kommer att säga nej till min tjänstledighet, det kan de ju göra. Men de har antagit i någon jäkla vison att de ska främja eget företagande. Men mitt företagande i form av zumba anses nog inte som viktigt!

Jag hade mitt strong pass igår, fullbokat! Jeps, jag fick tom öppna mer platser. Jag öppnar inte alla direkt för att ha lite spelrum, det dyker ofta upp obokade. Såna som tex inte vågar boka för att de inte vet om de hinner. Man måste avboka två timmar innan om man inte kommer. Så jag har några platser för det. Passet gick kanon, jag har såna kämpar på Strong, de ger verkligen järnet, de kämpar och jag ser hur det tar emot men de ger inte upp!!! Sen fick jag ett mess efter passet igår kväll av en av tjejerna som alltid kommer att passet nästa torsdag är fullt!!!! VAAA!!! Nu redan?? Det var bara att öppna ett par till. Päivis pass var oxå fullt. Hon vickar mig på tisdag (jobbar), jag kör på Onsdag för då är jag ledig, jag hade en plats kvar på mitt. Så det var bara att öppna fler! Fasiken vad roligt!!! Nå avbokningar kommer alltid men det var ändå roligt att vi har så många bokningar redan nu.

Jag är super nöjd med min nya klocka Polar Ignite!!! Den har en massa roliga saker. Så här såg mitt träningspass ut igår

screenshot_20190822-233847_polar flow9181901970868433794..jpg

Sen hur den räknar ut hur jag sovit och hur jag återhämtat mig under natten, en massa kul info

Sen kan man gå in och kika på din Nattliga återhämtning- ANS kallas det, det är nytt från de andra klockorna jag haft.

screenshot_20190823-091241_polar flow6941400651578844479..jpg

Så här förklarar Polar det.

Nightly Recharge™ mäter återhämtningen över natten och visar hur bra du återhämtar dig efter dagens ansträngningar. Din Nightly Recharge-status baseras på två komponenter: hur du har sovit (sömnstatus) och hur bra ditt autonoma nervsystem (ANS) varvade ner under de tidiga sömntimmarna (ANS-status). Båda komponenterna beräknas genom att jämföra din senaste natt med dina vanliga nivåer under de senaste 28 dagarna. Din klocka mäter automatiskt både sömnstatus och ANS-status under natten.

Du kan se din Nightly Recharge-status på din klocka och i Polar Flow-appen. Baserat på våra mätningar från dig får du personliga dagliga tips om träning i Polar Flow-appen och tips om sömn och reglering av dina energinivåer på de särskilt jobbiga dagarna. Nightly Recharge hjälper dig att göra optimala val i din vardag för att bevara välbefinnandet och nå dina träningsmål.

Och för att inte sluta här med vad min klocka kan göra så ger den mig förslag på vad jag bör göra idag. Vad min kropp behöver efter all data den fått igår och i natt. Jag får tom övningar direkt i klockan 🙂

Fy tusan, här behöver man inte tänka själv 🙂 Det finns ännu mer i klockan på hur du kan förbättra din totala status men jag har inte hunnit sätta mig in i allt än.

Oh faaan vad skönt att vara ledig nu helgen!!! Jag behöver verkligen ledigt, det har varit så mycket nu på jobbet med allt så jag är helt snurrig i skallen. Så det ska bli skönt att få vara hemma ❤

Dagens lyckokort

Ha överseende och se andras brister med humor

Ja ja nu det samma gamla vanligt, shaken, fb och frilla!

Be safe out there

 

 

Nya schemat

Jaaa jag vet inte vad jag ska säga, jag har ännu inte hunnit studera det desto mer, jag var ju ledig igår och fick det av Danne när han kom hem från jobbet. Men det verkar vara så att vi ofta börjar med en morgon tur efter ledighet och slutar med ett kvälls pass innan ledighet, vilket är riktigt skit! Det förkortar ju vår ledighet i båda ändarna! Jag vill då ha det tvärtom, att börja med ett kvällspass och sluta med ett morgonpass. Men då har socialstyrelsen sagt att det inte är bra att jobba kväll och sen upp på morgonen och den rapporten har vi fått med… så det är ju en parameter på att de kan tänkas stå fast vid detta! Schema äger arbetsgivaren.

Det har skrivits mycket om hälsosamschemaläggning, här kommer en artikel som Vårdförbundet och SKL (Sveriges kommuner och landsting) tagit fram. Här står bland annat om att arbetsgivaren bör föra en dialog om arbetstider, vi har inte fått veta något utan tvärtom. De hemlighöll i princip schemat fram tills att det var klart. Arbetsplatsombuden fick se det men ingen annan….. Läs Nya argument för sundare schemaläggning Sen ska de ta två heltider från oss och vi vet ännu inte vilka som får jobba kvar! Det är oxå för jävligt!!! Ska vi på Onsdag sitta tillsamman och titta på ett schema och vi vet inte vilka som blir kvar?? Alltså detta är för jävligt! Fattar de inte vilken press de sätter på oss! Jag vet inte ens var jag jobbar om två veckor!

Gjorde klart all bokföring för juli och augusti igår, skönt. Det är ju inte mycket just nu men det måste ju göras iallafall. Så det är alltid skönt när man vet att det inte finns något att bokföra. Alla verifikat är utskrivna och satta i pärmen, allt är i sin ordning 🙂

Gick igenom lite av koreografierna igår, fortsätter idag innan jobbet. Det börjar sitta lite nu. Det är två tre låtar där jag måste sätta timeingen bättre. Annars är det nog rätt lugnt nu.

Ja ja nu ska jag kolla fb och sen fixa frillan, gå igenom de sista koreografierna jag inte hann igår. Danne ville äta på Bobs som Gobs heter nu med den nya ägaren. Så det får det väl bli då 🙂

Lyckokortet för idag

Tillfällen är ofta förklädda till hårt arbete,
de flesta känner inte igen dem.

Be safe out there

 

Sjuukt trött

Alltså vad jag är trött! Hela helgen har jag gått i sång tidigt för att jag varit så sjukt trött! På jobbet har jag efter halva dagen fått sätt mig i soffan och ta en tuppis på 15 minuter för att orka vidare. Jag är inte trött i kroppen men i huvudet. Men det har varit så mycket nu med jobbet, schemor, hur blir det, 2 av oss blir omplacerade, vilka blir det? Det kan bli vem som helst, ingen av oss är säker…. det sliter på en, allt är så osäkert! Det har ju varit otroligt tufft på jobbet de sista två åren och innan det då vi hade 3-3 så hängde alltid hotet över oss, de kommer och ta bort det det var bara en fråga om när. Och om de då skulle ha tagit det för att det var som det sa, för dyrt men det stämmer ju inte. Det gjordes ju en rapport och i den stod det på flera ställen att man kan inte påvisa att det var schema modellen som var för dyr, det var organisationen! Det var ren och skär avundsjuka på vårt schema! Sen kom då nästa schema, ett hårt schema med lite ledighet, få återhämtningar, sjukskrivningarna ökade. Nu kommer ett ännu tuffare schema i och med att de tar bort två tjänster ifrån oss, 2 heltider försvinner! Jag vet inte hur jag ska ha min tjänstledighet, det nya schemat börjar gälla 2/9. Ja ja så kan det oxå gå!

Jobbat som sagt hela helgen, vi har inte gjort så mycket, det har ju varit så dåligt väder, det har regnat, det har varit varmt, 18 grader igår men lite höst väder! Vi bar ialf ut och promenerade jag och en av tjejerna.

Det finns situationer som gör mig otroligt frustrerad, Savannah blir terroriserad eller vad jag nu ska kalla det. Men i just detta kan jag inte ta, då kommer det att eskalera. Hon försöker själv säga ifrån vet jag men denna person inte lyssnar. Hon mår jätte dåligt över det. Jag hoppas att det verkligen avtar. Men problematiken som finns kommer att bara förvärras så mest troligt är detta inte över. Det finns som ingen jag kan vända mig till heller. Ingen kan hjälpa, ja det kanske kan vara då om Danne blir förbannad! Ja jag vet inte, det är svårt. Men en dag så kanske det löser sig. men vet.

Efter jobbet igår gick jag igenom mina korrar inför Gold och sen gjorde jag min moms klar med Annika och skickade in. Men jag kunde inte skriva ut några av verifikaten, färgen var slut i skrivaren. Så jag måste iväg och köpa ny färg idag så jag får avsluta denna period. Sen var jag på möte med Fysioteks gänget. Vem kör vad och när, vi behöver en till instruktör så vet ni nån så ge oss ett tips. En spinning instruktör och kanske något helt nytt oxå. Så vet ni någon som är sugen och har idéer så tipsa Ritva.

Regnet står som spön i backen, det kommer otroliga skurar mellan varven, tur att vi hunnit få in poolen och alla tillbehör till den. Jag skulle så ha lust att lätta mig i spaet en stund, det vore mysigt att får bubbla i regnet, fast vi har ju vårt stora parasoll så det kunde jag ju fälla ut över. Kanske ett sista plask innan vi tar in det.

Steg upp 07, har sovit dåligt igen, min nya klocka kan räkna ut återhämtningen och enligt klockan så är mib ANS status mycket dålig! ​Nightly Recharge™ mäter återhämtningen över natten och visar hur bra du återhämtar dig efter dagens ansträngningar. Din Nightly Recharge-status baseras på två komponenter: hur du har sovit (sömnstatus) och hur bra ditt autonoma nervsystem (ANS) varvade ner under de tidiga sömntimmarna (ANS-status). Båda komponenterna beräknas genom att jämföra din kväll med dina vanliga nivåer under de senaste 28 dagarna. Din klocka mäter automatiskt både sömnstatus och ANS-status under natten. Min slutade på mycket dålig. Allt kan då en klocka göra. Och det lustiga är att det stämmer bra mot vad man känner sig!

Ja ja Petra är på väg så jag ska umgås med henne en stund. Babbla och dricka kaffe, hon trodde hon skulle jobba och far till jobbet men se hon var ledig idag 😀

Dagens lyckkort

Att inte cykla är att gå för långt

Be safe out there

 

 

 

Åhh jeessuuuss

Alltså vilken träning det blev igår! Först körde jag mitt eget Strong by Zumba och sedan nästan 2 timmar med Sebbe!!! Helt otroligt alltså!!!! He is mad, the man!! Men så bra pass! Spinning har jag ju älskat tidigare men kommit ifrån, så det var riktigt roligt att trampa igår igen. Men jag säger bara hans TBT, Total Body Training, så jäääkla bra! Det var cirkel träning, tabata fast man gick inte runt i i cirklar, man har sin egen plats och där jobbar du i tabata intervaller, såååå bra!! Jag gillade det verkligen.

Sebbe slutar ju hos oss som instruktör nu, det blir jätte tråkigt, han kommer att vara saknad, folk har verkligen gillat honom som instruktör!!! Han är ett solsken. Han går vidare i livet och flyttar från Hapraranda, han flyttar söderut till sin syster och börjar plugga där. Han ska bli förskolelärare när han blir stor. Hejja Sebbe, jag önskar dig verkligen lycka till i livet. Den som tar över efter dig får stora skor att fylla ❤

Ont i röven idag känner jag…. den är ovan cykelsadeln och jag hade ändå lite stoppning på sadeln! Ajja bajja känns det där men för övrigt har jag inte träningsvärk, trodde jag skulle ha det, lite slut i ryggmusklerna och liiite i magen men för övrigt mår min kropp bra 🙂

Idag blir det jobb, börjar kl 13 och jobbar hela helgen…. puh! 2 på korttids, ingen fara med det men båda gillar att dra runt stan så det blir ju lite passande med det. Det är ju helt ok att göra det, man blir ju självständigare oxå men det är alltid lika spännande och se om de kommer hem på kvällen när de ska! Sånt blir ju oxå liiite påfrestande för dem som jobbar sist, vilket är jag idag!

Fick mess igår kväll, grannarna har haft inbrott, de har varit och grävt i deras bodar. Sen har flera blivit av med cyklar runt stan. Så irriterande när man inte kan låta andras saker vara ifred!

Ja ja nu ska jag in på facebook och kolla läget sen vidare med att fixa håret och göra mig klar för arbetsdagen

Dagens lyckokort

Ta dig tid att plocka blommorna vid vägen

Be safe out there

Alltså jag säger bara zumba <3

Igår körde vi i Seskarö, dels för att de länge velat ha zumba och sedan för att Meiri är här, hon har ju stuga på ön nu och jag tänkte att vi presenterar henne för ö borna. Så de vet vem hon är och att hon är så jäkla sureräääään! Vi hade jätte roligt igår, det gick super bra för alla. Jag och Meiri skulle hjälpa Nina lite och så börjar vi med fel sida!!! Jag måste messa henne och be om ursäkt, det blev ju säkert lite förvirrande 🙂 Det kom ändå rätt många, tror vi var runt 20 stycken. lite mer kanske oxå. Jag räknade faktiskt inte men salen blev rätt full. Det enda negativa är väl att akustiken på Folkan inte är den bästa, det skräller om högtalarna när ljudet når ut i lokalen på nått vis. En kvinna fixade inte det alls, hon hörde inte ens vad vi pratade uppe på scen hon är så känslig för akustik. Men vi hade super kul och jag hoppas deltagarna hade lika kul som vi. En skrev iallafall på Seskarö sidan att det var hennes första zumba pass någonsin och hon hade jätte roligt och att hon log hela vägen hem i bilen ❤

Lite bilder från igår, Tyvärr missade jag att fota Nina helt! Hon körde en låt och den dansade jag i, Meiri fick jag oxå bara foto från uppvärmningen på. Meningen var ju att fota mer men det är ju så kul att dansa så det blev inte fler 🙂

Vi hade verkligen super kul ❤

Idag blir det strong by zumba, sen måste mina ben få vila!!! Jobb helg väntar så då får jag vila dem från zumba iallafall. Håller på med Gold, kom på att uppvärmningen har jag inte ens skrivit!!! Attans tar tag i det imorgon tror jag. Idag hinner jag inte!

Dagens lycko kort

Lyckan beror på oss själva

Be safe out there

 

 

Familjen knöl!

Jahapp då var det flera som var in för knölar igen, Thomas har ju fått en stor knöl på halsen. Han var in igår, det tog massor med prover och biopsier men det var inget farligt. Det blir operation OM det går, den sitter så knasigt att det finns risk för att stämbanden skadas och då blir han för evigt hes. Så de ska kolla upp det. Pian var oxå till Sunderbyn igår, hon äter ju sån medicin för sin reuma att den kan ge cancer och värdena var förhöjda sist. Men det har tagits nya prover och nu de var bra igen. Jag själv vaknade i måndags och hade jätte ont på ena sidan av halsen! Tänkte inte så mycket mer på det men igår var det ännu ondare och då börjar jag känna efter, det var en liten knöl rätt högt på halsen under käken som gjorde så jäkla ont, jag har svårt att titta upp, svårt att vrida på huvudet men jag har inte ont i halsen. Knölen är däremot jätte ond. Jag har varit mycket tröttare än vanligt de sista veckorna, jag svettas mer men då lever jag ju livet i 400 knyck och jag är ju i klimakteriet. Nå jag ringde HC igår och tio minuter efter det satt jag på Hälsocentralen! Det blev undersökning och prover. Han sa läkaren att jag tror absolut INTE att det är nått men vi tar prover för att utesluta cancer. Han trodde det var en lymfa som på grund av något blivit uppretad. Jag hade inga andra svullna lymfar, inga problem med öronen eller så heller. Så vi får se vad det då är! Jag vaknade i natt och hade jäkla ont i knölen och i tänderna så kanske det är något i dom? Jag var tvungen att stiga upp och ta en citodon, vi hade inget mildare hemma, nå den hjälpte ju med besked iallafall 🙂

Förslaget från arbetsgivaren har kommit, två tjänster från Östermalm försvinner….. hur fan ska det bli? Vi som har mest våld av alla verksamheter? Jag blir så less, jag känner att nu orkar jag inte kämpa för det längre…. jag ger upp. Raderna ska lottas ut, hur blir det för mig och Danne, kommer vi att få fortsätta jobba samma helg eller blir vi på motsatta helger? Jag vågar inte ens fråga om det för arbetsgivaren tycker nog inte att jag är någon toppen anställd direkt! Jag känner bara att jag ger upp nu, jag jobbar där de placerar mig. Sen får det bli som det blir.

Jag hade mitt zumba pass på Fysio igår och vi var 5 instruktörer på plats, jag, Rellu, Rollo, Päivi och Nina. Det var verkligen super kuuul! Det var ett redigt ös på passet. Sedan passade vi på att filma en snutt av en av låtarna. Man får ju bara filma en minut och lägga ut så detta blev resultatet ❤

 

Idag blir det Zumba på Seskis, jag Meiri, Päivi och Nina. Det kommer att bli hur kul som helst. Jag måste börja planera passet nu, välja låtar och göra i ordning grejerna. Oh det ska bli så jäkla kul!!!

Ja ja nu fixa frillan, in på facebook och sen sparka igång listan 🙂

Dagens lyckokort

Att vara ärlig mot sig själv är en god övning

Be safe out there

 

Tidigare äldre inlägg