Zumba tisdag

Två pass igår, ett på förmiddagen och ett på kvällen. Dance Mixen på morgonen gick kanon! Det var riktigt roligt. Kvällens fitness pass gick oxå bra men nya låten… jahapp där blev det en miss men vi dansade på 🙂 Några mindre tabbar här och där. Men allt gick bra ändå. De verkar haft ett roligt pass iallafall.

Idag väntas först Zumba Gold och direkt på det Zumba Toning/ Body Toning. Det är ett riktigt ösigt pass, toningen, riktigt roligt och vi kämpar på! Ny ZT låt idag, en redig armkörare. Jag byter varannan vecka i den delen och varannan i BT delen. Ibland är det kämpigt att hitta låtar men denna hittade jag rätt fort. Till Gold har jag oxå en ny…. men vilken var det?? Det var en Gente de Zona låt…. nej det var det inte alls, det var ju en Tom Jones låt i ny tappning. Den blir roligt. Så det blir till att öva låtar innan jobbet.

👣

Dansat redan

Steg upp 06 och kände mig pigg som bara den. Har inte kollat klockan, den behövde laddas så jag tror inte den har kunnat mäta natten. Men jag klev upp, läste Aftonbladet på nätet, drack lite kaffe och 07 började jag gå igenom dagens koreografier eller Dance Mixen som jag kör nu klockan 10. Får se hur många som kunnat ta sig iväg, det är moddigt och halt och alla har nog inte vinterdäck än! Men jag hörde igår att även de som hade vinterdäck hade problem med väglaget.

For iväg och städade i lokalen på dan, jag hade världens bästa Alicia med mig, hon joxade på och sprang runt där. Det är ju ingen där en söndag förmiddag, jo en kille dök upp efter vi varit där en stund. Alicia blev nyfiken och frågade efter ett tag vad han hette, han fick inget svar så efter en stund frågade hon igen, Vad heter du då? Då svarade han. Sen small det till när han tränade och Alicia sprang dit och frågade Vad håller du på med?? 😂

Gjorde klart alla korrar till veckan igår kväll, skönt att få dem klart, dansade igenom dem ett par gånger. Så nu tar jag kvällens lite senare idag, går igenom den lite extra och sen kör kvällsprogrammet när jag kommer hem från jobbet, då sitter det i minnet….. hahhaaaa tror jag 😀

💛

Invigning

Den officiella invigningen av Station 2.0 var igår och jag var med och körde Jerusalema på dagen inför politikerna med personalen och en del av ungdomarna. Så roligt att få vara med och inviga Stations nya lokaler. De har ju haft premiär redan i början av September men nu är den officiellt invigd med pompa och ståt. Niklas Olsson klippte bandet. Det var fika, Elsa sjöng, hon är super duktig, vi zumbade, lite dikt läsning och rundtur för alla politiker.

Sen senare vid 19 for jag och höll lite zumba med ungdomarna, då hade de önskat ca 15 minuter så så blev det. Det var ju en speciell kväll men mycket happenings. Det är jätte roligt att dansa och hänga med dom.

Tar ut nästa veckas låtar, har hunnit en bit, tror jag hittat vad jag vill ha. Nu måste jag bara bestämma mig för vilken STRONG jag vill ha oxå, har två jag velar emellan.

💋

Suuuper pass

Igår var verkligen två super pass, Zumba Gold och toning passet. Gold gänet är ett härligt gäng, de dansar med ett leeende på läpparna hela gänget, det är så härligt att se. Sen toning gänget, de kämpar, de kör på, de är helt otroliga, de är så kul att få leda dom alla. Jag hade super kul och jag hoppas de oxå haft det. Idag är det träningsledigt, musklerna får vila.

💖

3 fartfyllda pass

Igår var det dagen med stort Z, 3 pass! Först Dance Mixen med the ladies, de har börjat få riktigt kläm på det hela. Låg intensivt pass men ack så svettigt! Sen var det bara att dra hem, gå igenom kvällens pass och sen dra vidare till Kalix med Bamse.

Passen gick väl bra, i det första så rörde jag om i reggaetonen en del, men det går ju man dansar ju bara på men det är irriterande för det! Pass två så nya låten, jag gjorde om en frekvens en kvart innan passet började så första gången den kom så svamlade jag till det lite grann men den andra gången gick det. Passet med ungdomarna gick allra bäst tror jag, det var kanon roligt och jag blev bjuden på fika efteråt. Det var en kille som önskat en korre på en finsk låt och jag överraskade honom med att han gjort den så vi dansade den igår. Han var så nöjd.

Idag blir det först Zumba Gold och direkt efter Zumba Toning/Body Toning, två riktigt roliga pass och en bra kombo för dem som gillar det.

👁

Märkligt

Denna vecka blir full av zumba! Bara idag har jag tre pass, jag har ett extra pass idag. Fredag blir det oxå lite extra pass. Så här ser veckan ut för mig.
Måndag
K10.00- Dance Mix
18.00- Zumba Fitness
19.15- Zumba på Station, den här är lite extra för en kille som dels fyller år men han flyttar oxå, så ikväll är det den sista kvällen i Happis och han önskade det så självklart vill ja ju vara med och frälsa denna kille i zumbans värld.
Tisdag
18.00- Zumba Gold
19.10- Zumba Toning/Body Toning
Torsdag
18.00- Strong Nation
Fredag
14.00- Invigning av Station
17.15- Zumba på Station

Så det blir en del skakande i veckan. Visst är det märkligt att ibland hittar man inga koreografier hur man än letar. Jag behöver lite nytt till toning passen och har letat som en galning, igår fick jag napp. En ny arm låt men det känns som om det inte finns nått där ute just nu, vad jag än letar. Jag hör inte ens nån bra låt…. Nå nu har alla korrar till veckan ordnat sig, de är skrivna och klara men det var inte lätt att få ihop det denna vecka. Nu måste jag ta mig tid att titta på Strong, kanske till helgen som kommer, får se?

💦

Fått gjort en hel del!

Igår tog jag ut alla låtar till nästa vecka, alla korrar är klar förutom till toning passet. Men det tänkte jag göra nu innan jobbet så den oxå är klar. Jag känner mig så nöjd med mig själv, där ser man när man sover lite bättre, man orkar mer! Så nu är det bara att träna in dem kvar men det är ingen problem. Jag har gjort en av dem helt själv och sen har jag en till oxå klar till ungdomarna, den har jag oxå gjort själv. Sanningen är att jag var tvungen, det fanns inga färdiga korrar till de två låtar jag fick in som önskemål 🤣

Sen ska jag börja göra klart det nya till Strong, tror jag vet vilket block jag vill ha in som nästa 🙂

💪

Genast lite på tok

Ja herreguuud, jag hade Strong igår och behöver min stund att ställa i ordning innan passet börjar. Jag har svårt att bara rusa in och slänga på musiken. Nu flyttade vi ju fram passet en kvart för att jag skulle på författar timmen men Hans Rosenfeldt, det började 19.00. Nina hade sina PT kunder där innan, jag jobbade till 17 så när vi kom in så var det att bara byta från Ninas mob till min platta och köra igång. I uppvärmningen bytte jag plats på två grejer, sen höll jag mig rätt bra i skinnet fram till magen då började jag med fel block!!! skrattade åt Ann-Sofi, hon står och visar nej vi ska ju ligga så här. Och då kom jag på varför jag inte fick takten att stämma 😀 Nå jag startade om och vi började rätt sen gick det bra. Men så blir det när jag stressar, det funkar inte.

🤬

Strong Nation

Idag blir det till att köra lite Strong… tror jag iallafall, jag har inte kollat bokningarna idag ännu. Igår var vi 6 så jag hoppas att de är kvar idag… går in och kollar… jodå 6 ännu, puh! Som jag nämnt tidigare, jag älskar Strong själv, jag älskar av att känna att man blir starkare och starkare. Den känslan har jag ju inte haft på över ett år först pga hjärtat och sen medicinerna. Men nu känner jag att det är bättre, jag orkar mer och mer för varje gång, så jäkla kuuul.

Har ni aldrig testat Strong Nation så rekommenderar jag det, det är ett kanon pass som verkligen har allt! Och känslan efteråt är obeskrivlig!

👊

Super tisdag

Två otroliga pass, först zumba Gold och sedan Zumba Toning/Body Toning på det. Flera från Gold stannar och kör dubbelt. Passen gick kanon, jag hade inte hunnit ta ut nya låtar, gjorde det igår på dan, men dom gick bra iallafall. Eller ja Gold låten visste jag vilken och hade skrivit på måndag kväll och jag hade ett hum om vilken låt jag vill ha till toning passen men inte övat ett steg! Så det var liiite pressat under dagen men det gick kanon ändå. I såna lägen gäller det att hitta låtar med lite och enkel koreografi.

Ok försöker reda ut i skallen vad jag behöver nu, till nästa vecka en ny till varje pass. Strong måste oxå gås igenom, vilken blir det. Nå ska kolla mer på det idag. Sen har jag ju helgen oxå, det får bli mellan matlagningar och väckningar å jobbet. Kollar vad jag vill ha så kan jag börja jobba med låtarna när jag är ledig sen.

🖤

Tidigare äldre inlägg