Dubbla pass

Zumba Gold och Toningen på det, super kul, det gick super bra, underbara deltagare på båda passen. Det är så jäkla roligt ❤ Vad kan man annat säga…. ❤ Just nu är jag som jag nämnt inne i ett Strong flow, just nu är det det passet som känns som roligast. Jag älskar farten i Strong, intensiteten, övningarna, kombosarna, ja allt!!!

💪

Jävla skit skor

Köpte ett par dojor av en av våra deltagare, hon hade aldrig använt dom pga fel storlek, de var fr zumbas kollektioner….. en av de senaste. Men fyyy vad dåliga de är. Jag har dansat två gånger i dom och jag får ont i fötterna direkt. Dom passade inte mina fötter iallafall. Så det blir ett klart minus på dom!

Passet igår gick skit bra trotts skorna, sånt kan irritera mig under passet just men det gick ändå bra, lyckades koppla bort dojorna från mitt medvetande 🙂 Nya låten, en av steg kombosarna, glömmer bort den andra men som tur är är musiken så tydlig så man kommer på det redan ef typ 2 sekunder så man hinner ändå men det är ju tydligt att jag är på väg att göra fel 😀

Idag blir det dubbel pass, först Zumba Gold och sen Zumba Toning/ Body Toning. Det passet är otroligt poppis, det är alltid fullt. Igår när jag tittade var det fullbokat, men jag vet att en av tjejerna tänker ev avboka, hon har ont i en axel och känner att toningen tar på axeln och det är mycket axlar i det. Vi har så ivriga deltagare, de stannar inte hemma fast att de har ont, jag har försökt säga att stanna hemma om du har besvär som inte ger sig, vila upp kroppen. Många av dem kör otroligt många pass/ vecka.

Får se då om det blir något av vårt Halloween party på lördag. Vi har sagt med Nina att vi vill ha minst tio deltagare och nu tror jag ef lite avbokningar så är det 7. Det är mycket göra med ett Halloween party, vi vill ju förstås pynta lite, göra lite effekter när det ändå är Halloween. Jag hade tänkt köra in lite Halloween låtar, uppvärmningen och ett par till. Sen offrar vi ledig tid både jag och Nina och vi är ändå rätt mycket i lokalen som det är nu. Så får vi inte tio så blir det inget. Men vi är 6 som ska gå ut och äta iallafall.

Jag skrattade åt en av våra nya deltagare igår så det inte var klokt. Hon är ryska och jätte rolig, hon bjuder verkligen på sig själv. Efter förra veckans toning så stannade hon och duscha, det gör hon alltid. Men nu var det så att hon blev ensam kvar i huset och den som gick sist visste inte att hon var där och släkte lamporna i omklädningsrummet. Där står hon intvålad och det blir mörkt. Hon blev jätte rädd och hade börjat låta lite – Ooooiii!! men inget svar. Sen fik hon tag i sin handduk, famlade ut i omklädningsrummet, hon visade att den knappt täckte framsidan och hade gläntat på dörren och försiktigt ropat Halllooo, halloooo. Så hon satte på ficklampan mobben, torkade sig snabbt utan att skölja av sig och på med kläderna och drog ut. Jag var jätte rädd sa hon. Hon var så rolig när hon visade hur allt gått till, vi skrattade som bara den. Men nu har jag visat var hon tänder lamporna så hon ska slippa råka ut för det fler gånger 🙂

💙

Flowet fortsätter

Strong känns ännu så jäkulens kul! Det går av bara farten och nu köpte jag ju nya skor. Så jäkla bra! Man är lätt som en fjäder i hoppen känns det som. Lite jobbigt att först lära sig att lyfta lite högre på foten i snabba sidorörelser, då kändes de först tröga men redan efter 10-15 steg satt det i skallen. Dom har ju en rätt fet sula. Jag hade bra stöd för hålfoten, jag brukar få ont under fötterna, jag kände inget av det när jag hade dom på. Men sen så fort jag tog av dom, då kom det igen. Jag tyckte dom var kanon!

Nike Air Zoom SuperRep 2 X W - White/Pollen/Volt/Black
Nike air zoom superrep 2

Passet gick kanon, jag har sån kämpar på Strong, de ger sig inte, de matar på. Man ser att de blivit starkare oxå alla sen de började. Vi brukar vara mellan 8-10 pers på Strong, vilket jag är super nöjd med. Jag vet inte varför folk är så rädd för just det passet?! Alla gör ju efter sin nivå…. men igår så fick jag 3 avbokningar under dagen, några av dom som brukar vara var inte, en var och reste och en har stukat foten vet jag, det var jobb osv. Så vi hamnade på slutantal 5. Men det spelar ju ingen roll vi kan köra på iallafall. 5 är inte fy skam det heller 🙂

👊

Ja jäklars

Alltså vilka pass igår, det gick nästan som på räls! Gold passet var jätte roligt och toningen ösigare än ösigast!! Så jäkla roligt ❤ Det känns bra när det är såna dagar oxå. Nu måste jag bara hitta nytt till Strong oxå, men jag har inte hittat nått jag gillar än… men det kommer väl när jag ger mig tid att riktigt titta.

☠️

Perfekt

Körde ett perfekt pass igår, det enda var på ett ställe i näst sista låten, blev vilse i ett steg men på en sekund hade jag hämtat tillbaka det. Det var så skönt att få dansa av sig, rensa hjärnan, rensa kroppen. Det blev jätte jobbigt allt de sista två dagarna så det var så skönt att få bara dansa!!! Jävlar glömde ringa Rellu igår…. hellvete, måste messa henne idag.

Dubbla pass idag, och båda är fullbokade… om nu alla kommer på Gold, de har varit ett par 3 borta varje gång nu. Men det ska bli kul, vet vad jag vill ha för låtar, måste bara hämta musiken oxå innan jobbet idag.

👄

Pink Partyy

Jaaa vad roligt det var, våra deltagare tyckte det var som att vara på en fest, de tyckte att det här kan vi göra varje lördag. Det var verkligen lyckat, det var jätte roligt att få zumba ihop med Päivi och Rollo. Jag körde toning i och med att jag har ont i ryggen, det är minst hopp där, jag har svårt med hoppen och ”juck” rörelserna. Det märktes på ett ställe i toningen oxå, det finns en låt där vi ska som jucka oss upp fr squat position till stående, det kändes rejält. Men roligt var det som bara den, vi avslutade prick kl 17, första gången i världshistorien som jag är med och avslutar på exakt tidpunkt 😀 Det var en mycket lyckad eftermiddag trotts litet deltagande. Vi som var där öste utav bara den ❤


Idag blir det Strong Nation, Low inpact. Den är så himla rolig, jag gillar det på nått vis, även om tempot är precis detsamma så är rörelserna enklare, vi växlar inte mellan golv och stående, vi har inte lika höga knän, sparkar, inga hopp osv. Så jävla roligt. Så nu ska jag in på facebook, göra reklam för dagens pass och sen fixa frillan för kl 10 ska jag stå på scenen.

😍

Strongade

Körde mitt Strong pass igår, det gick super, lite i andningen har jag ännu efter att jag var sjuk men annars gick det hur bra som helst. Starka deltagare, otroliga deltagare, de ger inte upp i första taget!!! Jag vet inte men jag är inne i ett sånt Strong flow, just nu är det bara bäst, lite besviken eftersom hag ska byta ut ett block och jag hittar inget bra…… nä letar vidare

💨

Stark Torsdag

Idag blir det Strong Nation, 18.00 kickar vi igång, det ska bli kul. Just nu är jag riktigt inne i Strong, känns så jäkla roligt. Det är mycket träning nu. I måndags, zumba fitness, tisdag, Z Gold och toning passet, idag Strong och sen lördag har vi bröstcancer gala och söndag strong, sen har vi ny vecka igen 🙂

🦵

Super trött

Körde mitt fitness pass igår, det gick som det gick, inga större grejer men virrig. Jag var så trött efter helgen. Hade försökt vila lite men det sätter sina spår 7 av 8 dagars jobb! Ledig bara idag, sen fortsätter det igen….. men sen är jag ledig helgen, fyyy tusan vad skönt!

Fick ju mina nya skor på fredag….. men faaan de var för små, eller den ena skon var det. Min ena fot har blivit mindre. Jag tog storlek 38 som jag alltid brukar ha men de var små i storlekarna och för liten på höger fot, lagom på den vänstra. Jag hade behövt en halv storlek större så jag skickade tillbaka och beställde ett par till. Och lite tur hade jag där, för det hade kommit ut en kod så man fick 20% rabatt, så stället för 947 kr betalde jag 759 🙂

Idag blir det Zumba Gold och Zumba Toning/Body Toning, ska bli riktigt roligt! Det är två pass jag riktigt gillar… eller jag gillar alla pass, jag är lika salig efter varje pass och känner det här är det bästa 😀

💀

Otroliga pass

Igår hade jag ju mitt dubbel pass, först Zumba Gold och sen Zumba Toning/ Body Toning. Alltså det gick som på räls… nästan, hade nån miss på Gold och samma en under uppvärmningen på toning passet men annars var det bara att mata på. Så roligt. Men vi hade en rumpdräpare…… vete fan om mina deltagare blivit så starka, de fixde den galant. Tror jäklar vår squat utmaning höjt ribban på vad de klarar! Otroliga deltagare ❤ Satt just och funderade här att det gör så mycket om man är sjuk på orken. Förra veckan hade det inte funnits på världskartan att jag kört pass, det enda jag körde var Gold och då var nästan all hosta borta, hade någon eftersläntare bara men orken fanns inte alls till de andra passen. Det hade inte gått, tror fan det hade varit farligt att zumba måndag och tisdag. Körde ju sen Strong på torsdag men tog där oxå det lugnare än jag brukar. Det är skönt att vara back in buisness! Träningsfritt idag men inte jobb fritt, börjar 07!!

🐸

Tidigare äldre inlägg