Kul som vanligt

Yes, gårdagens zumba gick bra, kul som vanligt. Vi var 8 stycken, deltagarantalet har sjunkit lite igen. Men det brukar det göra vid den här tiden på året. Folk börjar lite fixa med julen och ju närmare jul vi kommer destso mindre brukar det bli på passen. Förra året var det inte sån nergång men då hade vi det på zoom, folk kunde zumba hemifrån. Idag blir det dagens dubbel, Zumba Gold och Zumba Toning Body Toning. 3 gånger kvar av Gold kursen nu, sen är det bara att börja planera inför nästa år.

👁

OMG

Alltså jag säger bara herrejävlar vilket block!!!!! Tufft men häftigt, annorlunda. Kräver sitt arbete det gör den men allt eftersom vet vi, lär vi oss, kan vi. Men det första jag ska göra är att köra de två tuffaste kombosrna med low i början och sen gå över till max. Så är det 8 upprepningar så kör vi 4 på low och sen den 4 sista på max tills alla hittat sin nivå. Men så kul var det 💪

Nytt block

Körde nytt block igår, jäklars det gick kanon, lite förstås, jag har inte kört hela själv ens, bara gått igenom lite här och där mellan uppstigningar och mat. Men det gick bra, det kommer att bi helt kanon när vi kommer in i det, lite annorlunda än vad vi är van vi, vi kör bla ”gorillas” och man känner sig lite som en gorilla 🙂

👓

Tjofaderittan lambo

Zumba fitness, kul var det utav bara den. Nya låten kommer bli kanon kul, den ska köras i ring men igår gjorde vi inte det än, vill köra in stegen lite först innan vi tar den till ring 🙂 Roligt, svettigt som vanligt 🙂

😍

Bästa lokalen

Jag är fortfarande i mitt Strong Nation flow, det är så roligt, passet går så jäkla fort, helt plötsligt börjar block 3, ibland tänker jag att jag måste ha hoppat över nått block. V var bara 4 igår men vi 4 öste utav bara den!

Jag stod och tittade på vår lokal igår när jag blev ensam kvar där, plockade undan mina grejor, hängde bort mickbältet och bytte skor, spritade av mattor och mick. När jag gick där tittade jag, nog har vi bra lokal, vi har en dörr vi kan stänga in oss bakom, vi blir inte störd av andra, lokalen är stor och vi har ett stort utbud på House of Joy, vi har faktiskt flest pass i veckan. Du får mest ut av att köpa kort hos oss. Ändå är vi bara två instruktörer, ja Rollo är ju oxå med men han lånar tid av hos oss och kör sitt. Den är så fin våran lokal, jag kände mig riktigt stolt över den ❤

Passet gick bra, jag har ju såna enormt bra deltagare, dom är suveräna helt enkelt, kan inte säga annat ❤

👓

Så jäkla roligt

2 super pass i påsen, det var så jäkla roligt igår! Vi har så super starka deltagare, de ger sig inte. Och på Gold enastående dansare… just love what I’m doing ❤

🧡

Oj voj

Ja passet igår gick inget vidare alls enligt mig kände mig lite borta här och där, kändes som om jag hade noll koll men det gick iallafall. Men socan ska bort! Måste hitta en ny, gillar inte alls den… och igår blev det ren kakkabaj och min hjärna var för trött för att tänka! Idag dubbel pass, Zumba Gold och sen Zumba Toning/Body Toning, så nu gör vi om och gör det rätt 🙂

😎

Dagens dubbel

Gick som på räls, trotts att de nya låtarna kom till i en hast men det funkade hur bra som helst. Cooldown på toningen är Utan dina andetag med Conny. Han har spelat in en studioversion och jag har den så den körde jag, såååå bra.

Sitter och tittar på nytt block till Strong och jag tror att jag hittat det. Jag är ju alltid lite skit rädd själv att jag inte ska fixa det och detsamma är det nu men det brukar gå bra bara jag börjar träna det. Så det blir till att skriva det och sen börja öva. Det tar bara ett par dagar så har jag det men får se när jag kan lägga in det i programmet. Jag har ju en hel del alternativ att ta in och göra två versioner av det oxå plus att även i LOW så kan jag behöva göra lite fler alternativ. Men det ska bli kul att få slå klorna i det 🙂

💪

Strongade lite

Åter ett pass av underbara Strong Nation i påsen, så jäkla roligt, vi var bara 5 men ösa kan vi ändå 💪

🎃

Dubbla pass

Zumba Gold och Toningen på det, super kul, det gick super bra, underbara deltagare på båda passen. Det är så jäkla roligt ❤ Vad kan man annat säga…. ❤ Just nu är jag som jag nämnt inne i ett Strong flow, just nu är det det passet som känns som roligast. Jag älskar farten i Strong, intensiteten, övningarna, kombosarna, ja allt!!!

💪

Tidigare äldre inlägg Nästa Nyare inlägg