Zumba Gold hade sin nystart igår, 20 st tar jag in. Men det är alltid någon borta varje pass, igår var vi 18 på plats och det var inte trångt alls. Man kan med god marginal hålla avståndet. Jag är ju själv dålig på det, jag har aldrig haft någon gräns ni vet som man brukar säga att du har en naturligt sköld, min är totalt väck 🙂 Så nu med covid så har jag fått lära mig att tänka på avståndet… och det är fortfarande så att jag glömmer rätt ofta!
Men det var så roligt, tror att låtlistan togs emot rätt bra. Vi hade några gå runt i rummet låtar och den första gick jätte bra, den andra blev lite svårare, så jag måste själv komma på hur jag ska cua så de hör och ser. Jag hade en ny deltagare och hon hade så kuuuul sa hon. Det här var verkligen jätte roligt! Då blir man glad ❤
Toning passet direkt på det. Det kändes tufft där ett tag, mina axlar dog men då har jag en tango med mycket axlar i Gold. Sen benen i slutet var så att jag vet inte om de orkar hoppa men det gick. Roligt var det, ösigt värre och kuuul hade vi ❤
Nu ledig från pass idag, det ska bli skönt, sen kör vi på torsdag och söndag igen.
Zumba Fitness igår, bara 6 bokade men ack så ösigt! Det sjöngs och tjoades, vi dansade och svettades, roligt som vanligt. Jag kör ju nu 19.10, jag har haft 18.00 i många år men piloxingen är med högintensivt och jag kände att det blir så stressigt för mig att hinna hem byta kläder och dra iväg, jag jobbar ofta till 17. En dag i veckan går bra men när det blir flera dagar så blir det så stressigt. Så vi bytte tider jag och Nina, bättre för piloxingen som nu har mer folk och bättre för mig, zumban jobbar jag sakta men säkert upp igen. Zumbisar är inte benägna att träna så sent. Tänk i Luleå startar flera pass kl 20 först, de tycker att 19 är för tidigt! För mig skulle det vara perfekt men då tror jag inte att jag skulle ha någon i lokalen. I Happis är 18 en bra zumba tid verkar det som.
Idag är det premiär på Zumba Gold eller premiär är fel att säga säsongens uppstart är kanske bättre. Jag har nu kört två omgångar ZG sedan 2014, den hösten hade jag första omgången. Då var vi 12 tror jag. Sen ökade det för varje omgång, vi fick byta till större och större lokal. Som mest var vi över 50 stycken. Sen fick vi byta lokalen från Aspen hyllan till A hallen INTE bra alls, vi delade lokalen med bordtennis ungarna, bara en gardin emellan. Vi störde dom och de störde oss. Ljudet blev inte bra… det är ju så högt till tak där så ljudet blev jätte konstigt, då tappade jag några kanske 10 där. Nå vi fick byta lokal ner till B hallen, där körde jag en omgång, inte heller så bra, 10 till rök där. Vi öppnade vår egen lokal, vi hann precis starta, ca 30 stycken kom så kom även pandemin och vi fick gå över till zoom. Omgången efter det var vi ca 20 och där är vi även nu, mer kan jag inte ta in. Många är ännu rädda för coronan, många säger jag kommer när det är över. Men till 50-60 pers kommer jag aldrig upp i igen, dels pga utrymme och jag tror inte det väcker sån popularitet mer.
Vi var 9 igår på Strong, de som var första gången tyckte det var jätte roligt. Det har samma intensivitet som torsdagens pass men rörelserna är enklare. Det var riktigt roligt! Svettig blir man och jobba får man! Så det fortsätter vi med så länge det kommer folk 🙂 Jag måste bara skriva om mina anteckningar så de är som i vanliga Strong, pga dom så tjorvade jag till mig ett par gånger, jag höll på att glömma sista delen i Q3 oxå tuuuur att jag har folk som kan programmet 🙂
Idag blir det zumba fitness, ingen ny låt idag. Har kört Strong och Gold korrar i helg, imorgon är det ju premiär och jag känner att har jag kört tillräckligt? Balanslåten är en tango men mycket räknande!!!! Musiken hjälper mig inte eftersom den inte är densamma under tex versen, två olika…. sen slutet…… OMG….. det blir till att köra slutet både idag och imorgon, jag tror jag ska göra om den, förenkla ta in mer balans där…. jag får titta på det idag.
Det har blivit nästan 90m mil efter vägarna denna vecka…. usch och jag som inte tycker rom att åka bil! Vi var ju och hämtade Savannahs epa igår från Boden. Nå nu är den här och ni börjas fixandet. Det var en hel del fix på den! Nå vi får se var allt slutar med denna bil då. Innan vi åkte hem så var vi hos Lise och tog en kopp kaffe. Dennis och Alicia var där och du skulle sett hennes min när vi kom. Va FAMMO!!!!
Vi var ut och körde igår, övade lite. Hon har ju kortet men varje bil är ju lite annorlunda. Man lär ju sig sin egen bil. Vi körde bakom järnvägen en stund. Men hon hade ju inte tid, de skulle komma och hämta henne, hennes kompisar så hon var mest stressad. Det blev lite kakkamakkara av det. Nåväl vi tar det idag, jag har sagt åt henne att minst två timmar ska vi ha.
Körde korrar på förmiddagen igår, Zumba Gold för hela slanten. Nu börjar det kännas som om ja det här blir nog bra. Efter att vi varit i farten med epan, var och handlade. Efter det var jag och hängde med Freya litegrann, har inte sett henne på några dagar. Annika och Tomas var oxå förbi hos oss. De satt ett bra tag, vi pratade och garvade på som vanligt. Sen var jag så trött så innan 23 var jag i säng.
Nu ska jag gå igenom Strong, kör LOW för andra gången nu, vi var 10 igår, 9 nu i morse så får se hur många avbokningar det hinner bli innan det är dags, det brukar vara lite så. Men spelar roll, det är roligt, vi är en stadig grupp på 6-8 på vanliga Strong om alla är i stan och lite samma folk kommer på LOW.
Det tar tid att jobba upp en grupp. Jag har kört Strong sen 2016. I början var vi 2, ibland 3 så höll det på länge i säkert 1 år om inte längre. Ibland var vi bara 1 person men ville denne så körde vi iallafall. Ibland kunde det smälla till och vi var fler. Sen ökade det till 5-6 och sista året på Fysio var vi oftast runt 8. Sen när jag slutade på Fysio så var det folk som blev kvar hos dom. Men de som alltid följt mig kom med mig. Hos oss var vi från början 4-5 och efter ett tag ökade det till 6-8 och där är vi nu, ofta kring det men rätt ofta oxå upp mot 10 och mer. Det har hänt att vi bara varait 1 person hos oss oxå ett par gånger men då har vi sett det som en liten typ PT timme, vi har stannat i programmet, gått igenom rörelser, hittat alternativ osv. Det har tagit sina år att jobba upp gruppen. Men det är bara att mata på, inte ge upp. Dina kunder kommer men det gäller att ha mycket reklam för sitt pass, mata, mata, mata sociala medier. Man måste själv tro på passet, vara service minded, se varje deltagare, se vad kan jag göra här för att hjälpa och vara villig att hjälpa. Jag tror på Strong, jag älskar Strong, jag vill att andra ska känna min passion för det då vet jag att jag kan dela den ❤ Så jag slår ett stort slag för Stong Nation 💪
Alltså vilket ös det var i salen igår!!!! Otroligt, 10 stycken som kom och kämpade med mig på golvet. Ett par nybörjare och alla gjorde det otroligt bra, suveränt bra. Passet är tufft, det går snabbt men fort är vi framme vid det sista blocket och vi får varva ner konditionen med mage/rygg. Helt suveränt bra pass!
Idag blir det ledigt och en massa zumba Gold istället :O
Alltså vilket ös det var i lokalen igår. Vi sjöng, vi skrek och kämpade sida vid sida till den sista tonen på Tusses Voices. Toning verkar ha blivit ett populärt pass, det var fullbokat redan dagen innan och igår var det ett tag 4 på väntelistan. Jag hade tom 16 vet inte om det råkat bli 16 på det passet bara, 15 tar vi in annars just nu. Vi hade ju tänkte höja till 20 men valde att vänta med det tills vi vet var pandemin tar vägen i höst. Nu sa flera att jag har bokat mig klart till nästa vecka en del har bokat det de ska gå i en månad framåt. Vi pratade om det, jag sa att det är ju bäst att boka sig klart på de pass man vill ha sen kan man ju avboka sig om man inte kan komma.
Idag blir det inga pass, onsdag är min pass off dag 🙂
Fitness igår, underbart roligt som vanligt. Det är så kul med våra pass, folk undrar hur vi orkar köra dag efter dag, vecka efter vecka. Men det är roligt, så jäkla kul. Men får sån energi, jag går ofta ut med Roffe en sväng efter passet för att jag ännu har sån energi och nu när det varit varmt och man inte behöver klä på sig utan du kan gå iväg med dina träningskläder och en tröja bara. Så bra nedvarvning efter passen.
Idg blir det toning programmet, vet inte hur det ser ut nu men igår var det fullbokat och folk på reservlistan. Så roligt att det är poppis passet ❤
Igår öppnade jag ju som sagt ett pass till Strong Nation (Low) samma pass men på Low, en del rörelser är samma andra är modifierade till enklare, mindre hopp osv. Anmälningarna till passet pendlade mellan 8 och 6 och tillslut stannade vi på 6. De som var med tyckte det var jätte roligt, svettigt och hög fart ändå. Och det är ju så det ska vara hög fart fast med med modifikationer. En utav tjejerna som varit bort länge sa att Guuud vad roligt det var, jag hade glömt bort att det var så roligt, hon riktigt lös när hon gick ut genom dörren. Så roligt att höra, jag är så nöjd och hoppas att det kan bli en hit. De som vill köra på full fart och minns vad vi gör när vi kör torsdags passet får gärna göra det. Men jag kör på low när jag är på scenen. Så jag hoppas det blir en hit 🙂
Kör Gold så fort jag hinner, men mina timmar på dagarna är för få och dagarna i veckan är för få, det skulle behövas en till dag i vecka så kanske jag hinner med det jag tänker att jag ska göra 🙂 Fast de börjar sitta mycket bättre nu. Jag märker klar skillnad för varje gång. Nu är det balans/tango låten jag måste gå igenom bättre bara, räkna exakt, tango har ju lite tjorvigare steg. Men det löser sig.
Idag gör jag premiär för Strong Nation i LOW version. Strong finns ju som jag tidigare nämnt i 3 nivåer, Low, Base och Max. Vi kör alltid på Base eller Max. Nu här efter sommaren så blev jag själv med Ann-Sofi som har egna alternativ, ibland har jag tom gjort om Low för att de ska passa henne, hon kan inte ligga på rygg osv. Men jag blev så inspirerad av detta pass, det var jätte roligt så jag bestämde mig för att öppna ett sånt pass. Det var verkligen roligt. Så idag är det dags 7 bokade hittills så hoppas att det blir populärt, det vore så roligt. Idag har vi sista dagen gratis pass och då är det alltid mer bokningar och det tar tid att jobba upp ett pass så jag tänkte nu inte ge upp i första taget men vi kör väl på i någon månad för att se om det finns intresse eller inte. Men roligt ska det bli!
Näst intill fullt pass igår, en deltagare kom med en obokad men jag visste det så denne var inräknad i bokningarna. Det är roligt med så mycket folk i lokalen, det blir ju mer stämning förstås. Det nya blocket gick bra förutom på ett ställe där jag rörde ihop två partier men det spelar ingen roll, deltagarna kan inte passet och märkte nog inget 🙂 Jag bytte bara plats på partierna märkte jag så de kom i fel ordning. Men jag lyckades rädda allt och inget kom i otakt. Det är det med Strong, varje beat har sin rörelse och varje rörelse har sitt beat. Men det gick som sagt obemärkt förbi. Och roligt var det! Jag fick ett meddelande av en av de nya deltagarna efteråt som skrev att det var så roligt att vara med och att jag är jätte bra som ledare, naaaaav vad snällt sagt ❤
På söndag kommer jag att köra LOW varianten av Strong. Strong finns i 3 olika nivåer, low, base och max. Vi kör alltid på minst base men många övningar på max. Nu märkte jag när jag körde med Ann-Sofi att det var jätte roligt att köra low och jag tror det kan locka folk, så na som är lite rädd att de inte ska fixa Strong. De kan börja där och sedan gå vidare om de vill.
Annas place in space 
Du måste vara inloggad för att kunna skicka en kommentar.