Jesper Caron

Att leda och lyfta sig själv- Vilken föreläsning!!! Han var jätte bra, vi skrattade, en del fällde en och annan tår, vi fick en massa tankar och aha upplevelser och förklaringar till varför och hur på plats. Vi fick prova några övningar, han visade på plats att det fungerar. Han tog liknelser från sig själv och berättade väldigt personliga saker. Han fick oss att verkligen skratta. Om du verkligen vill förändra något, kanske börja äta rätt, börja motionera, bli snällare, lära sig att säga nej, vad som helst. Förändringen ska ske NU! Har du ett svar nä men jag startar på måndag eller nästa vecka eller efter jul, då kommer ingen förändring att ske, varför inte NU? Jag vet när jag slutade röka, så slutade jag när jag sa det, NU, det blev ett datum den 4 december.
Vem ska göra förändringen? JAG, jag kan inte lita på grannen eller kompisen eller min pt, det är jag som trotts verktyg måste göra den, ingen annan. När jag skulle sluta röka så tog jag en hypnotisör (visserligen fick jag inte det resultat hon önskade) men förändringen att sluta var det JAG som gjorde.
Det sista ordet var KAN, ja jag kan göra det jag tänkt mig, jag måste tro på mig själv, öva ett mönster som gör att min hjärna vet att jag KAN. Jag hade ju slutat en gång tidigare så jag kunde relatera till det, jag visste att jag KAN.

Han pratade om micro vanor. För att träna hjärnan att göra det vi bestämmer oss för så måste vi träna den. Varför då? Ja ett svar var att om jag vill spela fotboll så blir jag ju inte Slatan bara för att jag vill det. Jag måste träna. Så är det med allt, du måte träna hjärna att göra det vi bestämmer oss för. Du har redan talat om för den miljontals gånger att du inte kan, du har dåliga referenser, du har tvivel och svepskäl. Han skulle börja äta rawfood. Han gillar inte grönsaker! Ok hur gör man då? Ja han började med att tre gånger varje vecka dricka en grönsaks shake, det gjorde han länge tills det blev en vanan att 3 gånger i veckan dricka den. Sen utökade han till alla dagar i veckan. Så gjorde han länge. Sen blev det dags för lunchen, bytte ut några dagar, höll på så ett tag osv. Nu flera år senare är det dags för middagen. Under denna tid av träning har han lagt till andra små micro vanor, sådant han velat göra men inte gjort som är så små att det kanske inte har betydelse. Flossa tänderna, lägga överkastet osv. Vad dessa små micro vanor gör är att lära hjärna att göra det du bestämmer dig för. De små sakerna banar väg för de större besluten. De födde en massa bra konsekvenser. De stöter bort de saker du hela livet intalat dig att du inte kan.

Han lärde oss att med verkliga övningar se att det beror på hur du bestämmer dig att se på saken faktiskt stämmer. Gör nu som jag säger, spärra upp ögonen, lyft ögonbrynen ordentligt, le så att hela tandraden syns, dra läpparna bakåt, tänk nu på något som du tycker är skit tråkigt, går det? Är det lika tråkigt nu när du ser ut så? Nej! Det är för att kroppens signaler tar över tankarna.

När jag ville börja träna så bestämde jag mig för zumba, syrrans flicka hade börjat zumba så jag tänkte att jag hakar på henne. Jag vet att jag gillar musiken, hade sett det på tv, youtube, jag hade beställt hem ett kit ett år tidigare. Men hemma blev det inte. Så när zumban kom till stan då hakade jag på. Jag älskade det, det var inte det lättaste, första passet var en mardröm, måste sett ut som en klump som hoppade runt på golvet. Jag minns de första 5-6 gångerna att jag trodde jag skulle dö. Men jag gav inte upp, jag fortsatte, jag hade bestämt mig för att det här skulle jag kunna. Jag fortsatte vecka efter vecka i flera månader. Sedan gymmet jag gick på, de hade en massa andra roliga pass. Jag hade inte vågat prova för att min hjärna sa att jag nog inte kunde det, jag hade en massa tvivel och osäkerhet som stoppade mig. Men då hade jag ju zumbat ett tag och visste av erfarenhet att ja men det där går att lära. Så när de hade ett releaseparty, en hel kväll med de nya releaserna på Les Mills (body pump, body combat, body balance) så la dom till zumba och lite annat så bestämde jag att jag ska prova allt.
Body pump- ja men det visste jag ju att mina knän inte gillade… men prova säger Anso som ledde gymmet, gör så här och gå inte så långt ner osv. Och vet ni jag provade och det gick!
Body combat- ja men jag kommer att dö, hoppen fixar jag inte, min kondition räcker inte… jag provade, jag hade ju zumbat och fixat upp kondisen och jag överlevde, hopp var jag försiktig med i början, nu klarar jag dom efter över 5 år med body combat, men jag är noga och fortfarande försiktig.
Body balance- hur skulle det gå att böja detta kylskåp med armar? Ja men visst var det stelt, balancen var ju inte den bästa. Men jag visste ju tack vara återigen zumban, det blir bättre med träning, jag måste träna. Idag är jag heller inte den smidigaste men jag klarar en massa övningar på mattan.

Idag tänker jag inte så om mig själv när det gäller träning. Jag vet ju att det går men det kräver träning. Som nu inför STRONG jag vet att jag har segheten och konditionen för det. Men vad jag saknar är explosivitet i benen, upp hopp, burpees osv. Det är mkt plyometric träning, dvs hopp träning. Men vad gör man då, man tränar det, jag vet att jag kommer att få det, men jag måste träna det för att komma dit.

Om jag nu kunnat förändra tänket om mig själv när det gäller träning så då borde jag kunna överföra tänket till annat i livet oxå. Träning gäller ju inte bara fysiska aktiviteter, det har jag som inte tänkt på, inte riktigt på samma sätt tidigare. Jag har massor jag skulle vilja ändra på och det startar nu. Jag väljer en sak i taget, övar på den och sen tar jag nästa. Jag känner att denna föreläsning verkligen HAR förändrat mig på något sätt. Sandpappret mot hjärnan (alla tvivel vi själva uppfinner om varför vi inte kan göra vissa saker, och ser vi lösningen på ett tvivel ja men då kommer nästa) sandpappret ska moverkas. Redan nu medan jag skriver så kommer det första tvivlet, ja men vadå om några veckor har du ju glömt det här…. nä jag startar nu med micro vanor, bygger upp min egen hjärna, jag börjar att träna att tänka annorlunda, små skaer föder sedan större och gör nya vanor! Så det så!

Nu in på zumba bloggen en sväng, facebook och sen blir det öva korosarna för ikväll. Efter det ska jag dra upp ögonlocken, spärra upp ögonen, le och riktigt visa hela tandraden och hugga tag i städandet av gojburar! Jag lovar det blir mkt roligare då, redan nu känner jag att tanken på det inte är lika svart som den varit 🙂

CU

2 kommentarer (+lägga till din?)

  1. anders
    Aug 30, 2016 @ 08:54:09

    Låter nästan lite som att ni har varit på ett ”väckelsemöte”! 🙂 Men visst är det så att många utav oss är experter på att säga imorgon, nästa vecka eller någon annan gång men inte idag.

    Rökningen är ett bra exempel och jag håller med.

    Svara

    • wiccans
      Aug 31, 2016 @ 07:42:04

      Ja men det var nästan som det 🙂 Men det var så många saker som han på nått vis kunde få fram på ett så mycket enklare sätt. Han visade att på några sekunder så funkade det faktiskt. Han var helt enkelt skit bra! 🙂

      Svara

Lämna ett svar till anders Avbryt svar

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: